Proef het voorjaarsgeluk bij Uitgekookt
woensdag 30. 03. 2022 13
De eerste zonnestralen in je gezicht
en die winterdip verdwijnt als sneeuw
voor de zon. Maar wist je dat wat je
eet, ook belangrijk is voor hoe je je
voelt? Voedingsexpert Laura Koster
van Uitgekookt legt uit: hoe eet je jezelf
gelukkig?
“Hiervoor hoef je geen vreemde dingen te
eten”, begint Laura. “Het klinkt bijna een beetje
als vanzelfsprekend, maar je eet jezelf vooral
gelukkig door gezond en gevarieerd te eten.”
Ieder ingrediënt zijn eigen stofjes
“In ieder ingrediënt zi en andere stoff en die
je nodig hebt. Bijvoorbeeld voor je spieren
of bo en, maar ook voor de werking van je
zenuwstelsel, gezonde hersenen en energie.
Allemaal dragen ze bij aan je geluksgevoel.”
Vlees, groenten en noten voor je zenuwstelsel
Zo draagt vitamine B1(thiamine) bijvoorbeeld bij
aan een normale werking van je zenuwstelsel.
Dit is belangrijk om je goed te voelen, want
je zenuwstelsel stuurt al je lichaamsfuncties
aan, waaronder je stemming en emoties. Een
tekort kan je neerslachtig maken. Vitamine B1
zit onder andere in vlees, groenten, noten en
graanproducten.
Groene groenten voor energie
Magnesium helpt je om energie vrij te maken uit
voeding. Bij een tekort ben je sneller vermoeid
en mogelijk prikkelbaar of zenuwachtig.
Magnesium vind je onder andere in noten,
avocado’s en bananen en in groene groenten
zoals spinazie.
Ve e vis voor je immuunsysteem
Vitamine D is ook zo’n belangrijk stofje om je
gelukkig te voelen. Het draagt bij aan het goed
functioneren van je spieren en immuunsysteem.
Vitamine D krijg je binnen via zonlicht op je blote
huid, maar haal je ook uit voeding. Het zit met
name in ve e vis zoals zalm of paling.
Varieer met verse ingrediënten
Nu betekent dit niet dat je elke dag spinazie met
zalm moet gaan eten. “Dan kom je weer andere
stofjes tekort. Varieer met verse
gezonde ingrediënten. En ook belangrijk: laat
suiker zoveel mogelijk staan. Dit zorgt voor grote
schommelingen in je bloedsuikerspiegel en daar
word je niet gelukkiger van.” Gezond eten zonder
zelf te koken. Vind je het nou lastig om de juiste
dingen te eten? Maaltijdbezorger Uitgekookt
heeft als missie om Nederland gezonder te laten
eten en maakt dit zo makkelijk mogelijk, door
gezonde maaltijden gewoon bij je thuis te bezorgen.
Elke week 24 maaltijden op het menu
“Met elke week 24 andere maaltijden op het menu
is er voldoende variatie en je hoeft ze alleen nog
even op te warmen in de magnetron, waardoor
je minder stress hebt en meer tijd overhoudt om
buiten te zijn. En ook dát maakt gelukkig.”
Probeer de voorjaarsspecials
van Uitgekookt
Voor een frisse start van het voorjaar heeft
Uitgekookt vier maaltijden samengesteld met
ingrediënten waar je le erlijk en fi guurlijk blij
van wordt. Ze zijn een bron van vitamine B1,
magnesium en vitamine D. Kijk op Uitgekookt.nl
en bestel een proefpakket met 4 maatlijden voor
maar €19,95.
Maak ook kennis met Uitgekookt
bestel een proefpakket
40% voorjaarskorting
10.000+
klantreviews
Bestel via UITGEKOOKT.NL
of bel 085-2377508
“Groene groenten
voor extra energie”
“Variatie met verse
ingrediënten voor
een gezonde balans”
Maak een
pitstop in de
schuur en lever
ook afgedankte
armaturen zoals
een tuinlamp in.
Lampen in de lampenbak
en armaturen in de inlever -
bak voor apparaten.
Bekijk de video over de recycling van lampen via
wecycle.nl (winacties) of de QR code, beantwoord
onderstaande vraag, stuur je antwoord in en maak
kans op een Pluim!
In welke volgorde
worden de TL-buizen in
de video gerecycled?
A Via de walsbreker – trilzeef en dan langs de magneten
B Via de trilzeef – walsbreker en dan langs de magneten
C Via de walsbreker – magneten en dan langs de trilzeef
Is het goede antwoord A, B of C?
Geef het goede antwoord door via wecycle.nl
(winacties) en maak kans op een Pluim t.w.v. € 100,-.
Stuur uiterlijk 6 april 2022 de oplossing in via wecycle.nl
(winacties). Uit alle correcte inzendingen worden 3 winnaars geloot.
Zie voor de actievoorwaarden: wecycle.nl (winacties).
3x
KANS OP EEN
PLUIM
13.000 Wecycle-inleverpunten
Milieustraat Meegeven
Winkel Oud
voor Nieuw
Elektrische apparaten
Winkel Installateur Kringloop Groothandel
inleverbak
aan bezorger
Wij worden
weer nieuwe
grondstoffen!
Het klusseizoen is begonnen!
Klussers leveren massaal kapotte lampen in bij de Wecycle-inleverbak
bij bouwmarkten en tuincentra. Recycle ook mee!
Recycle ook
armaturen
WIN
ACTIE
wecycle.nl/lampen
BEKIJK HIER
DE VIDEO
PUZZEL&WIN! 0909-5010584 0,60 per gesprek
Luxform Forest Solar
tuinlamp
t.w.v. 49,99 WIN!
E O T T IJ R K T E V K A B
T S N U K R I A E N I L O
I E M P I R E E V V E T N
E D R A R N V P O L E N D
O N R R A O B N I M E I A
M A D A E Z M R S U E O N
A L A R A I I T O H K O K
S R M F S D N E K E R P S
T E W B F O S E O S K E N
W D A H E I G E R M M I E
O A N S P E C U L A A S E
R V D B E S C H E R M E N
P T O M P O E S E T D N I
AFFICHE
BAKVET
BESCHERMEN
DAMWAND
EMPIRE
GEKHEID
INEENS
KOELVAK
KUIPERIJ
KUNST
LINEAIR
MAREN
MASTWORP
MOEITE
MOEIZAAM
ONDANKS
ONMISBAAR
ONTSMET
OPEISEN
POLEN
RAADSEL
SMART
SPECULAAS
SPREKEND
TERREIN
TOMPOES
TUINBROEK
VADERLAND
VEEVOER
VETKRIJT
www.groenrijkmaasbree.nl
Zo doet u mee! Streep alle gegeven woorden
door. De resterende letters vormen een woord als
eindoplosing van deze puzzel. Bel dat woord voor
komende dinsdag door naar 0909-5010584.
U maakt dan kans op de hoofdprijs, maar ook op
een van de vijf puzzelpakketten van Sanders.
Maak ook kans op vijf leuke puzzelpakketten van Sanders!
Het winwoord van week 11: zwemster
Kadoboompje Liguster + bloempot: de winnaar heeft schriftelijk bericht ontvangen.
De winnaars van de puzzelpakketten hebben schriftelijk bericht ontvangen.