woensdag 30. 03. 2022 7
SITTARD/ROERMOND
Driebander Severijn spot met alle logica
GENHOUT
GSV’28 zoekt train(st)er
voor vrouwen en keepers
GSV’28 zoekt voor komend seizoen
een train(st)er voor het vrouwenelftal.
Dit team traint op dit moment
twee keer per week (woensdag en
vrijdag) en speelt in de KNVBcompetitie
in de 5de klasse. Naast het
veld vormen de vrouwen van
GSV’28 een gezellige groep die bij
wedstrijden van andere teams en
evenementen vaak te vinden is op
het Jean Nijsten Sportpark.
Daarnaast speurt de club naar een
opvolger voor keeperstrainer Roy
Hendrix. Na ruim tien seizoenen
prettige samenwerking komt er
eind dit seizoen een einde aan de verbintenis
tussen GSV ’28 en Hendrix.
SITTARD
Hardloopcursus voor
beginners bij AV Unitas
Proef het voorjaarsgeluk bij Uitgekookt
De eerste zonnestralen in je gezicht
en die winterdip verdwijnt als sneeuw
voor de zon. Maar wist je dat wat je
eet, ook belangrijk is voor hoe je je
voelt? Voedingsexpert Laura Koster
van Uitgekookt legt uit: hoe eet je jezelf
gelukkig?
“Hiervoor hoef je geen vreemde dingen te
eten”, begint Laura. “Het klinkt bijna een beetje
als vanzelfsprekend, maar je eet jezelf vooral
gelukkig door gezond en gevarieerd te eten.”
Ieder ingrediënt zijn eigen stofjes
“In ieder ingrediënt zi en andere stoff en die
je nodig hebt. Bijvoorbeeld voor je spieren
of bo en, maar ook voor de werking van je
zenuwstelsel, gezonde hersenen en energie.
Allemaal dragen ze bij aan je geluksgevoel.”
Vlees, groenten en noten voor je zenuwstelsel
Zo draagt vitamine B1(thiamine) bijvoorbeeld bij
aan een normale werking van je zenuwstelsel.
Dit is belangrijk om je goed te voelen, want
je zenuwstelsel stuurt al je lichaamsfuncties
aan, waaronder je stemming en emoties. Een
tekort kan je neerslachtig maken. Vitamine B1
zit onder andere in vlees, groenten, noten en
graanproducten.
Groene groenten voor energie
Magnesium helpt je om energie vrij te maken uit
voeding. Bij een tekort ben je sneller vermoeid
en mogelijk prikkelbaar of zenuwachtig.
Magnesium vind je onder andere in noten,
avocado’s en bananen en in groene groenten
zoals spinazie.
Ve e vis voor je immuunsysteem
Vitamine D is ook zo’n belangrijk stofje om je
gelukkig te voelen. Het draagt bij aan het goed
functioneren van je spieren en immuunsysteem.
Vitamine D krijg je binnen via zonlicht op je blote
huid, maar haal je ook uit voeding. Het zit met
name in ve e vis zoals zalm of paling.
Varieer met verse ingrediënten
Nu betekent dit niet dat je elke dag spinazie met
zalm moet gaan eten. “Dan kom je weer andere
stofjes tekort. Varieer met verse
gezonde ingrediënten. En ook belangrijk: laat
suiker zoveel mogelijk staan. Dit zorgt voor grote
schommelingen in je bloedsuikerspiegel en daar
word je niet gelukkiger van.” Gezond eten zonder
zelf te koken. Vind je het nou lastig om de juiste
dingen te eten? Maaltijdbezorger Uitgekookt
heeft als missie om Nederland gezonder te laten
eten en maakt dit zo makkelijk mogelijk, door
gezonde maaltijden gewoon bij je thuis te bezorgen.
Elke week 24 maaltijden op het menu
“Met elke week 24 andere maaltijden op het menu
is er voldoende variatie en je hoeft ze alleen nog
even op te warmen in de magnetron, waardoor
je minder stress hebt en meer tijd overhoudt om
buiten te zijn. En ook dát maakt gelukkig.”
Probeer de voorjaarsspecials
van Uitgekookt
Voor een frisse start van het voorjaar heeft
Uitgekookt vier maaltijden samengesteld met
ingrediënten waar je le erlijk en fi guurlijk blij
van wordt. Ze zijn een bron van vitamine B1,
magnesium en vitamine D. Kijk op Uitgekookt.nl
en bestel een proefpakket met 4 maatlijden voor
maar €19,95.
Maak ook kennis met Uitgekookt
bestel een proefpakket
40% voorjaarskorting
10.000+
klantreviews
Bestel via UITGEKOOKT.NL
of bel 085-2377508
“Groene groenten
voor extra energie”
“Variatie met verse
ingrediënten voor
een gezonde balans”
Iedere sport heeft kampioenen die
de sport overstijgen. In het driebanden,
de koningsdiscipline van het
biljarten, is dat vijfvoudig wereldkampioen
Dick Jaspers. Als zo’n levende
legende zegt: ‘Het is echt uitzonderlijk
wat die jongen op zijn
leeftijd laat zien’, heeft dat dus impact.
Jaspers, die vier keer per jaar
een biljartcollege geeft bij de Biljartacademie
in Sittard, zei het recent
over Severijn Janssen.
De Roermondenaar is dan ook een
heus natuurtalent. Op 11 maart realiseerde
hij in een wedstrijd met Biljartacademie
5 in de vierde divisie
een moyenne van 1.052, na 20 caramboles
en 19 beurten. Ongekend
voor een pas 20jarige
speler in zijn
debuutjaar. In de moeilijkste discipline
van het biljartspel toveren
normaliter hooguit spelers met een
jaar of zeven, acht ervaring zo’n
moyenne op de matchtafel.
Biljartacademie
Extra bijzonder is dat Severijn Jaspers
pas in de coronatijd kennis
maakte met zijn passie. “Enkel gamen
tijdens de lockdown ging vervelen.
Mijn vader en ik hebben toen
een klein biljartje gekocht voor in de
kelder. Dat was vet! Toen het weer
mocht zijn we naar een café in Roermond
gegaan. Daar hadden ze een
iets grotere en veel betere biljarttafel.
Bij de volgende lockdown ben ik
opnieuw de kelder ingedoken. Ook
heb ik heel veel wedstrijden van de
echte toppers op internet gekeken.
Hoe geven ze effect aan hun ballen?
Daarvan heb ik ontzettend veel geleerd.”
Via internet ontdekte Janssen
ook de Biljartacademie in Sittard.
“Toen binnensporten weer
mocht heb ik me mei 2021 aangemeld
bij de club.” Teamgenoot Roger
Roberts is helder: “Severijn
heeft alles. Een haast ongekend
ruimtelijk inzicht, een waanzinnig
balgevoel, enorme trainingsijver en
hij heeft rust. De Nederlandse bond
gaat hem in 2023 ook uitnodigen
voor het jeugd NK”, weet Roberts.
“Dat bevordert zijn ontwikkeling.
Ook binnen de club zijn er doorgroeimogelijkheden.
Ons eerste
team speelt immers eredivisie.”
“Eredivisie spelen zou een droom
zijn”, zegt Severijn Janssen. “Vooralsnog
laat ik het op me afkomen. Ik
zit nu in mijn eerste studiejaar Natuur
en milieuonderzoek en advies
Leefomgeving in Den Bosch en
daarnaast train ik zo’n vijftien uur
per week. Waarom ik voor het ingewikkelde
driebanden en niet voor
pool of snooker gekozen heb? Juist
omdat het zo ingewikkeld is. Ik vind
driebanden een echte uitdaging.”
Een talent dat door toedoen van
corona en lockdowns ontluikt. En
daarna in notime
de driebandenwereld
opschudt. Severijn Janssen
(20) imponeert zelfs vijfvoudig
wereldkampioen Dick Jaspers.
DOOR TON REIJNAERTS
SPORT
AV Unitas start op zaterdag 2 april
weer met een cursus hardlopen
voor beginners: Start to Run met
Unitas. Onder begeleiding van gediplomeerde
trainers leren deelnemers
de fijne kneepjes van het hardlopen
en bouwen ze aan hun conditie.
Het programma van tien weken
heeft ten doel om aan het einde vijf
kilometer te kunnen hardlopen. Er
is ruim aandacht voor techniek,
warmingup
en loopscholing.
De eerste training vindt plaats op
zaterdag 2 april om 9.15 uur bij AV
Unitas aan de Eggerweg 4 in Sittard.
Meer info staat op de website van AV Unitas..
Severijn
Janssen
ontdekte in
de coronatijd
een nieuwe
passie. FOTO
ROGER ROBERTS