woensdag 30. 03. 2022 13
BAARLO
Blauwbloezen kunnen nog wel even vooruit
Proef het voorjaarsgeluk bij Uitgekookt
De eerste zonnestralen in je gezicht
en die winterdip verdwijnt als sneeuw
voor de zon. Maar wist je dat wat je
eet, ook belangrijk is voor hoe je je
voelt? Voedingsexpert Laura Koster
van Uitgekookt legt uit: hoe eet je jezelf
gelukkig?
“Hiervoor hoef je geen vreemde dingen te
eten”, begint Laura. “Het klinkt bijna een beetje
als vanzelfsprekend, maar je eet jezelf vooral
gelukkig door gezond en gevarieerd te eten.”
Ieder ingrediënt zijn eigen stofjes
“In ieder ingrediënt zi en andere stoff en die
je nodig hebt. Bijvoorbeeld voor je spieren
of bo en, maar ook voor de werking van je
zenuwstelsel, gezonde hersenen en energie.
Allemaal dragen ze bij aan je geluksgevoel.”
Vlees, groenten en noten voor je zenuwstelsel
Zo draagt vitamine B1(thiamine) bijvoorbeeld bij
aan een normale werking van je zenuwstelsel.
Dit is belangrijk om je goed te voelen, want
je zenuwstelsel stuurt al je lichaamsfuncties
aan, waaronder je stemming en emoties. Een
tekort kan je neerslachtig maken. Vitamine B1
zit onder andere in vlees, groenten, noten en
graanproducten.
Groene groenten voor energie
Magnesium helpt je om energie vrij te maken uit
voeding. Bij een tekort ben je sneller vermoeid
en mogelijk prikkelbaar of zenuwachtig.
Magnesium vind je onder andere in noten,
avocado’s en bananen en in groene groenten
zoals spinazie.
Ve e vis voor je immuunsysteem
Vitamine D is ook zo’n belangrijk stofje om je
gelukkig te voelen. Het draagt bij aan het goed
functioneren van je spieren en immuunsysteem.
Vitamine D krijg je binnen via zonlicht op je blote
huid, maar haal je ook uit voeding. Het zit met
name in ve e vis zoals zalm of paling.
Varieer met verse ingrediënten
Nu betekent dit niet dat je elke dag spinazie met
zalm moet gaan eten. “Dan kom je weer andere
stofjes tekort. Varieer met verse
gezonde ingrediënten. En ook belangrijk: laat
suiker zoveel mogelijk staan. Dit zorgt voor grote
schommelingen in je bloedsuikerspiegel en daar
word je niet gelukkiger van.” Gezond eten zonder
zelf te koken. Vind je het nou lastig om de juiste
dingen te eten? Maaltijdbezorger Uitgekookt
heeft als missie om Nederland gezonder te laten
eten en maakt dit zo makkelijk mogelijk, door
gezonde maaltijden gewoon bij je thuis te bezorgen.
Elke week 24 maaltijden op het menu
“Met elke week 24 andere maaltijden op het menu
is er voldoende variatie en je hoeft ze alleen nog
even op te warmen in de magnetron, waardoor
je minder stress hebt en meer tijd overhoudt om
buiten te zijn. En ook dát maakt gelukkig.”
Probeer de voorjaarsspecials
van Uitgekookt
Voor een frisse start van het voorjaar heeft
Uitgekookt vier maaltijden samengesteld met
ingrediënten waar je le erlijk en fi guurlijk blij
van wordt. Ze zijn een bron van vitamine B1,
magnesium en vitamine D. Kijk op Uitgekookt.nl
en bestel een proefpakket met 4 maatlijden voor
maar €19,95.
Maak ook kennis met Uitgekookt
bestel een proefpakket
40% voorjaarskorting
10.000+
klantreviews
Bestel via UITGEKOOKT.NL
of bel 085-2377508
“Groene groenten
voor extra energie”
“Variatie met verse
ingrediënten voor
een gezonde balans”
Het was zeker geen grap. In 1982
werd op 1 april de oprichting van
een nieuwe zaalvoetbalvereniging
in Baarlo bevestigd. Veertig jaar later
bestaat de recreatieve futsalclub
nog steeds. Nog een bijzonder
feit. Mat Thijssen begon als voetballer,
ging later keepen van dienst
en staat vier decennia later nog
steeds onder de lat. ,,De rest hebben
we wel verjongd’’, lacht commissielid
wedstrijdsecretaris
Twan Nillesen, die terug naar het
begin van de jaren tachtig gaat.
Tenues
Een viertal mannen besloot zich af
te scheiden van de Baarlose zaalvoetbalvereniging
Sjiwa: Leo van
den Eertwegh, Hai Nillesen, Sjraar
Peeters en Jan Joosten. ,,Ze waren
een stuk ouder dan de anderen.
Daarom wilden ze een eigen clubje
oprichten.’’ Er moesten dus tenues
worden gekocht. Niet eenvoudig
met weinig budget ,,Een sportzaak
in Blerick had destijds tweedehands
shirts van de handbalclub
uit Venlo in de verkoop. Een blauw
tricot met een witte streep.’’ Daardoor
was de naam van de kersverse
vereniging meteen geboren. ,,De
Blauwbloezen is ook een stripverhaal.
Dat zit in ons logo verwerkt.’’
Het viertal wist nog een aantal andere
spelers te strikken, waaronder
Thijssen, zodat er daadwerkelijk
gevoetbald kon worden.
Wachtlijst
,,Bijzonder dat deze club nog altijd
bestaat. Sterker nog, we staan fier
overeind met negentien leden.’’
Een van hen is de 32jarige
Rik
Schotman, een speler van de nieuwe
generatie. Schotman vertelt dat
De Blauwbloezen momenteel zelfs
een wachtlijst heeft. ,,Wij kunnen
de komende jaren nog wel vooruit.’’
Nog even terug naar het verleden.
Nillesen haalt twee momenten aan
die voor de club bijzonder waren.
,,In 1994 wonnen we het MAFSjiwa
toernooi.
Een prestigieus evenement waar
veel goede zaalvoetbalteams aan
meededen.’’ Waar Nillesen echter
het meest bij stilstaat heeft niet
eens met het sportieve aspect te
maken. ,,Wij hebben als vereniging
weinig tot niets met de vastelaovend,
maar in 1997 hebben we wel
het Baarlose carnavalstrio afgevaardigd.
Dat was echt een hoogtepunt.
Sjraar en Leo waren de adjudanten,
Cor Peeters was onze
prins. Dat had niemand voor mogelijk
gehouden.’’ En het bleek opnieuw
geen grap te zijn.
Feest bij De Blauwbloezen.
De zaalvoetbalvereniging uit Baarlo
bestaat veertig jaar en is nog steeds
springlevend.
DOOR QASIM HAKIM
SPORT
De Blauwbloezen in 1990. FOTO TWAN NILLESEN.