ADVERTENTIE
Maak van wandelen een
gewoonte met Ommetje
22% besparing
32% besparing
Verse beenschijf
voor een heldere boullion of
een ambachtelijke stoofpot
-.55
per 100 g
15% besparing
20% besparing
Verse kipfilet
zeer zacht en caloriearm
-.67
per 100 g
Paulaner
witbier of Hell
diverse soorten
20 x 0,5 liter,
1 l = 1,40
excl. 3,10 statiegeld
13.))
per krat
Aperol
Aperitif Bitter
11% vol
1 l = 12,13
8.$)
per 0,7 l fles
Warsteiner
diverse soorten
20 x 0,5 liter,
1 l = 1,-
excl. 3,10 statiegeld
24 x 0,33 liter
1 l = 1,26
excl. 3,42 statiegeld
9.))
per krat
Mangaroca
Batida de Coco
16% vol
1 l = 11,41
7.))
per 0,7 l fles
Vers hambraadstuk
of hamgoulash
varkensvlees, zeer zacht en mager
4./)
per 1 kg
Verse varkensschnitzel
uit het bovenbeen
zorgvuldig gesneden
5.")
per 1 kg
Geldig van 25-05-2021 t/m 29-05-2021.
CORONA-REGELS VOOR
GRENSOVERSCHRIJDING
Zo vindt u ons
REWE GELLEN www.rewe-dortmund.de Ostwall 21
Al onze aanbiedingen vindt u op
47638 Straelen (D)
Klever Str. 47
47441 Moers (D)
Venlo
Straelen
REWE Gellen
Arcen
Direct in het centrum van Straelen,
bij de kerk, aan de centrumring
WANDELEN
Goede wandelschoen
onmisbaar voor
Elke dag een wandeling maken is belangrijk voor je sieke en geslaagde wandeling
mentale gezondheid. Je wordt productiever en krijgt meer energie
na het lopen van een Ommetje. Ook helpt het je te onthaasten en
verbetert het je creativiteit. De Ommetje-app helpt je daarbij.
De Ommetje-app is ontwikkeld met
hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder.
Hij vertelt je na iedere wandeling een
interessant hersenfeitje.
Hoe werkt Ommetje? Het idee is simpel: je
opent de app, drukt op ‘Start Ommetje’, en
de timer begint te lopen. Na de wandeling
krijg je punten en soms medailles voor je
inspanningen. Die punten bepalen je plek
op de ranglijst - die met Nederland of met
een select groepje vrienden, collega’s of
familieleden.
Dat competitie-element één van de
verklaringen voor het succes van de app,
Valsspelen is daar overigens niet bij; via
de gps-functie wordt gecontroleerd of je
daadwerkelijk aan het lopen bent.
Een ander element dat soortgelijke
wandelapps ontberen, is coach Erik
Scherder. De bekende hersenprofessor
verschijnt na elk ommetje op je
smartphone met een interessant weetje..
Bijvoorbeeld: ‘door bewegen stijgt het
aantal nk-cellen, oftewel natural killers,
in je lichaam. Dat zijn cellen die virussen
aanpakken. Bewegen verhoogt dus je
weerstand.’
Ommentje Bedrijven
Ommetje Bedrijven is geschikt voor grote
ondernemingen, MKB’ers en zelfstandigen.
Meer bewegen gedurende de werkdag is
namelijk voor iedereen relevant.
Ommetjes lopen zorgt voor een betere
vitaliteit en hersengezondheid, waardoor
je de kans op stress en ziekteverzuim van
werknemers kunt verlagen.
Start een competitie met collega’s, strijd
met andere afdelingen of met klanten.
Maak je eigen competitie, in je eigen
huiskleuren en look-and-feel.
(Bron: Hersenstichting)
Wandelen zonder wandelschoenen is als fi etsen zonder fi ets.
De wandelschoen is simpelweg onmisbaar voor een geslaagde
wandeling. Wandelschoenen moeten goed passen bij jouw voeten,
comfortabel voelen en duurzaam zijn. Qua soort en constructie
moeten ze geschikt zijn voor de wegen en de paden waarover jouw
wandelroutes lopen.
Er bestaat een ABC-indeling van
wandelschoenen die door een aantal
schoenfabrikanten en winkels wordt
gebruikt voor de gemiddelde wandelaar.
Daarin staat de A-schoen voor een
soepele en lichte wandelschoen die over
het algemeen voor wandelingen door
eenvoudig terrein met een lichte rugzak
wordt gebruikt.
Daarna komt de hoge B-schoen, geschikt
voor wandelingen over iets moeilijker
begaanbare (berg)paden met een wat
zwaardere rugzak. De zool van de B-schoen
is stijver dan die van de A-schoen maar nog
steeds buigzaam, en de wandelschoen geeft
met een hoge schacht en een zwaardere
constructie meer ondersteuning en
bescherming aan voeten en enkels.
Loop je over nog zwaarder terrein (buiten
de paden in de bergen) met nog meer
bepakking op je rug, dan kom je uit bij een
stijve C- of zelfs een D-schoen.
Deze artikelen worden aangeboden door de commerciële afdelingen | Foto’s: Ingimage