De zomer op je bord:
5 heerlijke summer bowl gerechten
Makkelijk en lekker: summer bowls! Wij zijn we er gek op.
Omdat de inspiratie soms ver te zoeken is na een werkdag,
of omdat je gewoon van het mooie weer wilt genieten, zetten
wij de vijf meest heerlijke summer bowls voor je op een rij.
Rijst bowl met tempeh
Houd jij ook zo van tempeh? Wij
zijn er dol op en wel hierom: het
bevat namelijk meer voedingsvezels,
vitamines en eiwitten in
vergelijking met tofu. Een portie
tempeh bevat ook nog eens
meer vezels dan sommige mensen
dagelijks verbruiken.
Vezels zijn super belangrijk voor
een gezond spijsverteringskanaal
en het verlaagt ook het risico
op veel chronische ziekten. Niet
alleen mega lekker maar ook nog
eens super gezond dus.
Mexicaanse bowl met nacho’s
Muy rico deze Mexicaanse bowl
met nacho’s, avocado en mango.
Deze lunchbowl is gemaakt met
kip maar je kan deze natuurlijk
ook vervangen voor de vegeta-
rische variant. Door het grote
palet aan ingrediënten is deze
bowl een fiesta in de mond.
Hoewel je veel verschillende
dingen nodig hebt, is deze bowl
super makkelijk te maken, zelfs
die limoen-aioli.
Zomerse poke bowl
met watermeloen
Vergeet de good old poke bowl, wij
hebben nog iets beters: een vegan
poke bowl met watermeloen. Zo
koel jij wel af deze zomer. Laat de
watermeloen een tijdje weken in
sojasaus met gember en rijstazijn
en je krijgt heerlijke sappige smaak
bommetjes. Dat in combinatie met
zeewier en radijs. Beter kan niet.
Watermeloen is ideaal voor in
de zomer omdat ze voor 95% uit
water bestaan. Heerlijk om te hydrateren
op een lekkere manier.
Vegan smoothie bowl met munt
Bowls hoeven niet alleen in de
avond of tijdens de lunch gegeten
te worden. In de ochtend zijn
ze net zo lekker. Maak bijvoorbeeld
deze vegan smoothiebowl
met limoen en munt. Net
een virgin mojito maar dan met
mango en boordevol vitaminen,
mineralen en antioxidanten.
Muntblaadjes zitten daarnaast
vol met vitamine C, E, fosfor en
calcium. Deze stoffen ondersteunen
je immuunsysteem.
Californische bowl met eitje
Er gaat niks boven een gepocheerd
eitje. Daarom mag deze
Californische bowl zeker niet
ontbreken in de lijst. Deze bowl
is heerlijk voor een uitgebreide
lunch maar kan ook doorgaan
voor een licht diner.
Door panklare linzen of granen
te gebruiken, is dit gerecht
enorm tijdbesparend! Enne… wist
je dat linzen rete gezond zijn?
Het is een goede bron van plantaardige
eiwitten.
Bron: culy
geven
stijlvolle
geheime
elegante
gecombineerd met
opvallende
kiest: je
materiaal.
bijvoorbeeld
neutrale
kleuren
extra opvallend
OPEN BLOEMEN- & BEELDENTUIN
ELK WEEKEND GEOPEND
OP ZATERDAG EN ZONDAG
Van 15.00 – 18.00 uur
Gratis Entree
Obbichterstraat 23
Berg aan de Maas (Urmond)
www.babkemoelee.nl www.degoedegaard.nl www.fransvanstraaten.nl
Wilt u meer groen & biodiversiteit
in uw tuin?
Waar men paar jaar geleden nog koos voor een onderhoudsvrije (tegel) tuin, wordt
men nu steeds bewuster van wat groen kan doen! Door te kiezen voor meer groen en
minder tegels, kun je al eenvoudig bijdragen aan beter klimaat en meer biodiversiteit.
Plantencentrum Hendriks in Kessel denkt graag met u mee.
Iedereen kan tuinieren, met of zonder groene vingers!
Bij Plantencentrum Hendriks denken we hierin graag met u mee. Van plantadvies voor
de juiste keuze in uw potten of een kleine border, tot compleet beplantingsplan voor
uw gehele tuin! Voor deze grotere projecten maken we graag een vakkundig ontwerp
voor u. Na een persoonlijk gesprek worden uw wensen met ons vakkundig advies
tezamen gebracht in een goed ontwerp voor optimaal tuinplezier. Met de juiste
plantkeuze, die bij de klant past, ervaren onze klanten dat tuinieren geen energie
kost, maar juist energie geeft. “Je gaat genieten van die ene BIJ op jouw bloem en
dat lieveheersbeestje dat op zoek is naar het luisje” aldus Joyce en Eveline Hendriks,
eigenaressen van Plantencentrum Hendriks.
Wilt u ook groene energie krijgen en bijdrage aan een beter klimaat en biodiversiteit?
Laat u inspireren en vakkundig helpen!
Gratis beplantings-plan
bel of mail voor een afspraak, want VOL = VOL
Meer info of een
afspraak Bel of mail maken?
naar:
Bel of mail naar:
winkel@hendriks-
plantencentrum.nl
info@hendriksplantencentrum.nl
077 4621630
GRATIS
beplantingsplan
T.w.v. €75,-
Met deskundig advies.
Informeer naar de
voorwaarden.
077 4621630
Roode Eggeweg 5A, KESSEL • (077) 462 16 30 • hendriksplantencentrum.nl
Openingstijden: Ma-Vr 09.00-18.00 uur, Zat 09.00-17.00 uur • Gratis parkeren