Voilà
92
TEKST PETER SWELSEN BEELD MONIEK WEGDAM
Kay (31) wint Young Outstanding Researcher Award van Alzheimer Nederland
‘Andere manier van leven verkleint
kans op dementie’
Wetenschappers uit de hele wereld zijn al jaren op zoek naar een pil die dementie kan genezen.
Dat medicijn
komt er de komende jaren waarschijnlijk niet, want dementie is een ingewikkelde ziekte. Uit prijswinnend
onderzoek van Kay Deckers (31) aan Universiteit Maastricht
blijkt echter dat je wél je eigen medicijn kunt zijn.
Kay deed onderzoek naar
levensstijlfactoren
die invloed
kunnen
hebben op het krijgen van
dementie.
Alzheimer Nederland
vindt het onderzoek zo belangwekkend
dat Kay werd beloond met de titel Young
Outstanding
Researcher
én 100.000 euro
voor onderzoek naar dementiepreventie.
Uit het onderzoek blijkt dat het aantal
gevallen
van dementie aanzienlijk kan
verminderen
door anders te leven. Kay:
“Een perfecte lifestyle
is natuurlijk niet
haalbaar,
maar het is zeker mogelijk om
de kans op dementie met vijf tot tien
procent
terug te brengen.”
DOE EENS WAT NIEUWS
Uiteindelijk ontdekte de onderzoeker
twaalf essentiële factoren die de kans
op dementie
beïnvloeden. Tachtig procent
van die factoren heeft ook sterke invloed
op het ontstaan van hart- en vaatziekten.
Zo zijn roken, weinig bewegen, ongezond
eten, overgewicht en alcoholconsumptie
slecht voor hart én brein. Kay wil huisartsen
en praktijkondersteuners hier graag bewust
van maken, zodat ze hun patiënten beter
kunnen voorlichten. “Verhoogd cholesterol
en hoge bloeddruk stoppen niet bij je hals,
maar hebben
ook invloed op je brein in
termen
van een grotere kans op
dementie.” >>>
12 LEVENSSTIJLFACTOREN
DIABETES
Suikerziekte is een chronische ziekte
die het risico op dementie kan vergroten.
Een goede instelling van bloedglucosewaarden
is dus zeer belangrijk.
ALCOHOLGEBRUIK
Overmatig alcoholgebruik verhoogt
het risico op dementie.
HOGE BLOEDDRUK
Een (onbehandelde) hoge bloeddruk
geeft een grotere kans op dementie.
OVERGEWICHT
Overgewicht is een risicofactor voor
het brein.
CHOLESTEROL
Verhoogd cholesterol is een risicofactor
voor het brein.
HARTZIEKTE
Hart- en vaatziekten kunnen het risico
op dementie verhogen.
NIERZIEKTE
Een nierziekte kan een risicofactor
voor het brein zijn.
Dit zijn de 12 factoren die de kans op
dementie
in positieve of juist negatieve zin
kunnen beïnvloeden.
MENTALE STIMULATIE
Nieuwsgierig blijven of regelmatig iets
nieuws doen zoals een cursus Frans,
bevordert
de hersengezondheid.
LICHAAMSBEWEGING
Lichaamsbeweging is goed voor lichaam én
geest. Een half uurtje gerichte beweging per
dag, zoals een stevige wandeling,
is al genoeg.
VOEDING
Niet teveel vet, weinig suiker, liever geen
rood vlees en voorzichtig zijn met snelle
koolhydraten
is verstandig. Een mediterraan
dieet, met veel groenten, ongezouten
noten,
fruit en vette vis is goed voor je brein.
STEMMING
Goed in je vel zitten en voldoende ontspanning
helpt de kans op dementie verlagen,
terwijl
bijvoorbeeld een depressie de kans
op dementie iets doet toenemen.
ROKEN
Roken is bewezen slecht voor lichaam en geest!
GEZONDHEID