> delimburger.nl
ADVERTENTIE
Opgroeien in Limburg 3
Weg van dat getal op die weegschaal!
Overgewicht en obesitas onder kinderen is
een groot en actueel gezondheidsprobleem
in westerse landen. De oorzaak ligt in meer -
dere factoren en de oplossing zit daarom
ook in een brede aanpak. Kunnen leefstijlcoaches
hierin een rol spelen? Leila Meijer,
kinderleefstijlcoach, ziet zeker mogelijkheden:
“Wij kijken naar meer dan voeding alleen.”
Tekst: Katja Waltmans
Beeld: Moniek Wegdam
Leila werkt graag met kinderen.
“Ze zijn nog heel puur en benaderen
alles open en soms
verrassend creatief. Dat biedt
mogelijkheden. Al is het werken
met kinderen ook complex,
omdat je te maken hebt met hun
omgeving. Ouders, familie, de
buurt, verenigingen, school en
vriendjes vormen een systeem
dat het soms lastig maakt om
veranderingen door te voeren.”
De oorzaak ligt volgens haar
deels in dat systeem. “Beperkte
overtuigingen, ingegeven vanuit
armoede, groepsdruk, opvoeding
of geloof bijvoorbeeld. We
kennen allemaal wel het snoepje
bij troost en de opmerking
‘Eet je bord leeg!’” Ook spelen
de media een rol in (verkeerde)
beeldvorming, denk aan de ‘gezonde’
tussendoortjes en drankjes
boordevol suikers en onnodige
toevoegingen. Daarnaast kan
de oorzaak van overgewicht of
obesitas ook hormonaal of
genetisch bepaald zijn. “Dat kun
je laten testen en ook daar zijn
oplossingen voor te vinden.”
Voeding, beweging, ontspanning,
slaap en stressreductie
De lichamelijke risico’s van
overgewicht en obesitas zijn,
naast een verhoogde kans op
hart- en vaatziekten en diabetes
type 2, een verstoorde groei en
lever vervetting. Jongeren met
overgewicht kampen echter ook
met psychosociale problemen
als depressieve klachten en
leer problemen, onder andere
als gevolg van het feit dat ze
vaak gepest worden. Leila: “Je
bent echter niet ‘die dikke’. Je
hebt overgewicht, dat kun je
aanpakken vanuit de overtuiging
dat dit beter en gezonder voor je
is. Dat is een andere manier van
benaderen en dat leer je door
breder naar jezelf te kijken.
Daarom kijk ik als leefstijlcoach,
samen met het kind of de jongere,
naar het totale plaatje en niet
naar voeding alleen. De aanpak
ligt in een samenspel van voeding,
bewegen, stressreductie,
ont spanning en slapen. Want
slaaptekort leidt tot vermoeidheid
en dat brengt het maken
van een gezonde keuze weer
in gevaar. Ik kom bij de mensen
thuis en zie daardoor het sociale
aspect en de dynamiek binnen
een gezin. Een plan van aanpak
moet goed passen bij het kind
of de jongere én zijn omgeving
en mag nooit opgelegd worden.
Ik probeer kinderen erbij te
betrekken. Zelf een oplossing
te laten bedenken, dan zijn ze
meer gemotiveerd.”
Focus op gezondheid
De donkerharige Leila werkte
ooit als verzekeringsconsulente
bij een groot bedrijf, maar miste
ze het echte contact met mensen.
“Ik had al op jonge leeftijd
interesse in gezond eten. Vanaf
mijn twaalfde ben ik vegetariër.”
Ze besloot tot een omscholing
naar gewichtsconsulente en
leefstijlcoach en ontdekte dat
voor veel problemen bij volwassenen,
de oorzaak in hun jeugd
te vinden is. “Dat bracht me
ertoe ook met kinderen aan de
slag te gaan, zo kun je problemen
wellicht voorkomen.” Om de
juiste mindset te bewerkstelligen
probeert de leefstijlcoach uit
Cadier en Keer bewust de focus
te verleggen: “Weg van dat getal
op die weegschaal. Focus op
gezondheid. Heb je graag een
witte boterham met hagelslag?
Dan gaan we die niet meteen
wegstrepen, maar starten we
met het toevoegen van een
paar partjes mandarijn. Gezond
en tevens een bron van vezels.”
Kleine, haalbare veranderingen,
maken de kans op succes groter.
“Zet social media positief in:
maak gebruik van beweegchallenges
of doe met hulp
van tiktok een dansje. Af en toe
gamen mag best, ontspanning is
tenslotte ook onderdeel van een
gezonde leefstijl.”
“Verandering moet vanuit jezelf
komen, het moet altijd passen
bij jouw mogelijkheden. Een
(kinder-)leefstijlcoach kan je
helpen dicht bij jezelf te blijven.
Uiteindelijk maakt je altijd zelf je
eigen keuzes”, besluit Leila.
Leila Meijer