Beek | Beekdaelen | Echt-Susteren | Stein
17. 01 t/m
23. 01. 2024
Sittard-Geleen
VOLG HET NIEUWS UIT UW GEMEENTE OP DELIMBURGER.NL/REGIO
Onder leiding van
Charlotte Spee doen
ouderen mee aan
stoelyoga. Foto
Françoise Petersen
Westelijke Mijnstreek
Ouderen blijven fit met stoelyoga
De Zonnebloem heeft stoelyoga
aan haar activiteiten toegevoegd.
Ruim honderd enthousiaste
ouderen doen mee op locaties in
de regio. „Na een paar keer, gaat
die arm toch iets beter omhoog.”
Door Ingrid Henssen
Het is al vijfduizend jaar bekend:
yoga doet goed. „Maar languit op
een mat op de grond is niet voor iedereen
meer weggelegd”, aldus
Henriette Wijlaars, van De Zonnebloem,
die zich inzet voor mensen
met een beperking. De vereniging
introduceert voor haar doelgroep
van chronisch zieken en ouderen
stoelyoga; een laagdrempelige manier
om aan je mentale en fysieke gezondheid
te werken. „Na een aantal
keren merk je de verbetering en
gaat de arm toch iets beter omhoog.”
Je hoeft je er niet speciaal voor om
te kleden en mag gewoon je schoenen
aanhouden. Een stoelyogales
bestaat uit het uitvoeren van ‘milde’
houdingen op een stoel of in een rolstoel.
Al meer dan honderd mensen
in Born, Geleen, Munstergeleen,
Sittard, Spaubeek en Stein doen
mee en hun aantal groeit elke week.
Wijlaars: „Flexibel en fit worden is
niet alleen populair, het verbindt
ook. Er ontstaan appgroepen en er
wordt over politiek en de kleinkinderen
gepraat. Het is net als bij onze
ziekenbezoekjes of kerstvieringen:
Je ziet de mensen écht genieten.”
Charlotte Spee is de bewegingscoach.
Zodra ze de relaxmuziek
start, gaat de aandacht naar een
rustige diepe ademhaling en verstilt
het geklets. Ze combineert ontspanning
met rek- en strekoefeningen:
de handruggen draaien tegen
elkaar omhoog tot een ‘lotusbloem’.
Stoelyoga vergt concentratie en
luisteren naar je lijf. De juf weet ook
af en toe de lachspieren te trainen.
Spee: „De lessen zijn voor iedereen
haalbaar, ongeacht leeftijd, omvang,
lenigheid of conditie. Het doel
is niet om aan het eind met je tenen
je oor te kunnen aanraken, maar om
de grenzen van het lichaam te leren
kennen en het ‘nu’ te beleven.”
De Steinse Margriet Driessen (81)
zet haar rollator aan de kant en kiest
een plekje met voldoende ruimte
om armen en benen goed te kunnen
strekken. Ze is nu vijf keer geweest.
„Elke les is anders. Verrassend zoveel
houdingen als onze juf weet te
bedenken. Ik merk dat ik er soepeler
van wordt. Het is best intensief,
maar na afloop wacht altijd un lekker
teske koffie.
Stoelyoga voor leden van De Zonnebloem, is
op donderdag van 13 tot 14 uur bij de Grous
in Stein. 10 lessen kosten 50 euro. Aanmelding
en informatie: activiteiten.dezonnebloem@
gmail.
com of bel 06-54736200.
Landschapsbegraafplaats
Ulestraten
Een groene omgeving, gelegen in het prachtige heuvelland, gevuld met bloemen,
beuken en fruitbomen. Een plek die troost biedt in roerige tijden.
Onze landschapsbegraafplaats in Ulestraten biedt niet alleen een prachtige laatste
rustplaats, maar is ook een locatie waar uitvaartverzorging en een persoonlijke
laatste groet worden verzorgd.
De redactie tipt
Zin in een concert of wandeling?
Op zoek naar een expositie of
lezing? Wekelijks op deze plek in
VIA een selectie van regionale
uitjes.
W Tip 1 Wie meer wil weten over
het werk en leven van kunstenaar
Charles Eyk kan donderdag 18 januari
van 20.00 tot 22.00 uur terecht
in ’t Weverke, Hoofdstraat
77 in Schimmert, voor een gratis
lezing.
W Tip 2 RC Truckers Limburg
geeft zondag 21 januari op afstand
bestuurbare vrachtwagens
de sporen in het Maaslandcentrum
in Elsloo. Geïnteresseerden
mogen tussen 11.00 en
16.00 uur gratis een kijkje komen
nemen. Adres: Burgemeester
Maenenstraat 45.
W Tip 3 Pianist Rob Mennen staat
zondag 21 januari (14.30 tot 15.35
uur) met zijn muzikale collegetour
Nu Wordt het Mennens in het
Sittardse Toon Hermans Theater.
Speciale gast is Cyrille Niël.
Kaarten kosten 12,50 euro.
Kijk voor meer ideeën op de pagina met
Uittips elders in deze krant.
Wat heeft u met
Valentijnsdag?
Valentijnsdag. De een wordt
er warm noch koud van, anderen
krijgen al vlinders in de
buik als ze eraan denken.
Heeft deze dag van de liefde
voor u een bijzondere betekenis?
Doet u op 14 februari iets
speciaals om uw Valentijn te
verwennen?
Laat het ons weten via:
zuid@delimburger.nl
Een kijkje nemen?
begraafplaats@walpot.net
of 043 409 1244
Langs de gewannen 20, Ulestraten
www.walpot.net/landschapsbegraafplaats uw houvaƝt bij lƪƝlaten