ADVERTENTIE
ZIN IN DE ZOMER
Gezond genieten
van zomerse traktaties
Met het uitbundig schijnen
van de zon en het stijgen van
de temperaturen, veranderen
ook onze eetgewoonten.
In de zomer eten we vaak
andere producten dan in de
winter. Dat is helemaal niet
vreemd, want ieder seizoen
kent zijn eigen producten.
In de zomermaanden eet je
niet zo snel een stamppot.
Net zo min ga je tijdens
de winterperiode met tien
graden onder nul barbecueën.
Net als alle andere seizoenen kent ook de zomer talrijke voedselverleidingen.
Dat is niet erg. Zolang je maar zorgt dat je voldoende vezels, fruit en groente
binnenkrijgt en dus gevarieerd eet, kun je gerust zonder schuldgevoel genieten
van een overheerlijke ijscoupe en die lekkere sausjes bij je gegrilde vlees.
Op mooie zomeravonden wordt bij veel
mensen de barbecue tevoorschijn getoverd.
Terecht, want het is hartstikke gezellig om
buiten te kokkerellen en eten. Wil jij graag
een beetje op de lijn letten, maar toch van al
dit lekkers genieten, kies dan voor gegrilde
groenten en magere vleessoorten. Ook vis is
een gezonde en lekkere aanrader op de bbq.
Maak zelf je salades en kies bij voorkeur voor
rode sausjes.
Wie aan de lijn is, denkt misschien dat ijsjes
taboe zijn. Gelukkig is niets minder waar.
Je mag gerust een ijsje eten. Verkies liever
sorbets boven roomijs, omdat die vaak erg
calorierijk zijn en veel suikers bevatten. En
kun je de verleiding van een Dame Blanche
een keer echt niet weerstaan, dan kan één zo’n
coupe echt geen kwaad.
Fruit eten in de zomer lest de dorst. Veel
mensen hebben tijdens warme temperaturen
minder eetlust, maar des te meer dorst. Om
te voorkomen dat je te veel minder gezonde
(zoete) drankjes gaat drinken, kun je het beste
wat meer fruit eten. Fruit heeft niet alleen een
verfrissend effect maar bezorgt je ook heel wat
vitaminen.
Wanneer het warm is, zijn we geneigd om veel
koud water te gaan drinken. Koud water is bij
warm echter minder dorstlessend en kan de
spijsvertering vertragen. Het gevolg is dat je
last kunt krijgen van diarree. Drink dus liever
geen ijskoud water, maar eerder ‘normaal
gekoeld’ water met daarin bijvoorbeeld enkele
ijsblokjes.
Mocht je er bij mooi weer op uit trekken voor
een picknick, kies dan voor verschillende
(bruine) broodjes en geef ze een verfrissende
smaak met bijvoorbeeld komkommer,
schijfjes tomaat, radijsjes, geraspte wortelen
en sla. Ga voor mager beleg en groenteslaatjes
met bijvoorbeeld koude aardappelen, pasta of
rijst. En als dessert: overheerlijke stukjes fruit!
(Bron: gezondengewicht.nl)
Dit artikel wordt aangeboden door de commerciële afdelingen | Foto: Ingimage
Do-it-youselfdrankjes
die vragen om meer
We weten allemaal hoe belangrijk het is om genoeg te drinken. Veel mensen
komen bij lange na niet aan de ideale hoeveelheid van anderhalve liter per dag.
Met name op warme zomerdagen is het extra belangrijk ervoor te zorgen dat we
niet uitdrogen. Zet jezelf er dus altijd toe om toch dat extra glaasje te drinken.
Met een kan ‘do-it-yourself’ fruitwater op tafel
motiveer je jezelf in ieder geval een wat vaker
je glas te vullen. Een variatie in smaken helpt
je om je smaakpapillen te prikkelen. Een paar
aanraders om de zomer door te komen:
Kruidenthee
In kruidenthee zit een stofje dat de verbranding
in het lichaam stimuleert. Het heeft
geen direct effect op je lichaamsgewicht en
bovendien cafeïnevrij.
Munt- en citroenwater
Munt- en citroenwater is simpel om te maken.
Vul een flesje koud water met verse munt,
voeg er eventueel wat citroen aan toe voor
de smaak en de extra vitamine c en klaar is
kees. Munt versterkt de spijsvertering, verlicht
ademhalingsproblemen en heeft een ontstekingsremmende
werking.
Watermeloen- en limoenwater
Net als citroen bevat ook watermeloen lekker
veel vitamine c. Daarnaast zit het vol met
antioxidanten en heeft het nuttigen ervan een
positieve werking op de huid, het hart en de
bloedvaten.
Zomersmoothies
Naast de ‘waterige’ drankjes lenen smoothies
zich uitstekend om de dorst te lessen en
voldoende vitamines binnen te krijgen. De
voorbereidingen duren wat langer maar je
profiteert dan ook van een heerlijke smaakrijkdom
met combinaties die variëren van frambozen,
kersen en aardbei; kiwi, havermout
en banaan; zwarte bessen en vanille of voor de
liefhebbers van aparte smaakjes: banaan en
gember.
(Bron: stichtinggezondheid.nl)
Laat voetklachten
uw kwaliteit van leven
niet beïnvloeden.
Vermoeide voeten na
een dagje shoppen?
Wij kunnen u helpen!
Vestigingen in Venlo, Belfeld,
Roggel, Baarlo, Helden-Panningen,
Sevenum en Venray
www.reumkensvoetenzorg.nl
Centrale afsprakenlijn: 077-3517258
R P
Dakwerken B.V.
Voor al uw voorkomende dakwerkzaamheden
• Leien- en pannendaken • Zink, lood en koperwerk
• Schoorsteenrestauratie • Schoorsteenvegen
• Dakkapellen/dakvensters • Boei- en gevelbekleding
• Platte daken • Reparatiewerk en onderhoud
• Terrasoverkappingen/carpoorten
Wilt u iemand met vakkennis en vele jaren ervaring, dan kunt u ons bellen of mailen.
René Pisters, tel. 06 2365 0058 of info@renepistersdakwerken.nl
Neem een kijkje op onze website: www.renepistersdakwerken.nl
Altijd gratis rechtshulp voor het slachtoffer
Mr. R.A.J. Delescen is letselschadeadvocaat en lid van LSA (landelijke specialisatie vereniging
letselschadeadvocaten).
Aan Mr. Delescen is nu ook het zogenaamde keurmerk letselschadeadvocatuur toegekend.
Dit is eigenlijk een soort certificering ter waarborging van de kwaliteit van dienstverlening
in de letselschaderegeling.
Het kantoor verleent rechtshulp aan slachtoffers van bijvoorbeeld verkeersongevallen,
maar ook bedrijfsongevallen. Deze rechtshulp is altijd gratis.
De kosten van rechtsbijstand worden, althans voor zover mogelijk, verhaald op de aansprakelijke
wederpartij/verzekeraar.
Aan het slachtoffer worden nooit kosten van rechtshulp in rekening gebracht.
Voor vrijblijvende informatie kunt u contact opnemen met:
Andersonweg 10 | Postbus 236 | 6040 AE Roermond
T 0475 33 38 46 | F 0475 31 04 73 | info@delescen-advocaten.nl
www.delescen-advocaten.nl