ADVERTENTIE
Voilà Magazine
Elke maand voor de abonnee van de Limburger
De volgende verschijnt
op 24 september bij
AANDACHT VOOR:
CULTUUR & CULINAIR MENS & GEZONDHEID
MODE & WONEN
RECHT & GELD
ONDERWIJS
VRIJE TIJD & MOBILITEIT
GEZOND VAN GEEST
Wil je je creativiteit de vrije loop laten?
Verveel jezelf dan eens wat vaker
Misschien kun je je nog herinneren dat je als kind uren in je eigen fantasiewereld kon wegdromen. Na school met vriendjes hutten
bouwen of met poppen spelen, zonder de tijd in de gaten te hebben. Als volwassenen zijn we allemaal ‘druk’ en is vervelen bijna een
taboe geworden. Vijf redenen waarom het toch goed is om je af en toe eens ouderwets te vervelen.
Tegenwoordig wordt verveling als iets
negatiefs gezien, alsof het een teken
is dat je je leven misschien niet hebt
ingericht zoals je dat het liefst zou willen.
Gelukkig heeft jezelf af en toe vervelen ook
hartstikke veel gezondheidsvoordelen.
Je staat onder de douche of bent in de tuin
aan het werk en ineens krijg je allerlei
goede ideeën. Herkenbaar?
Dit komt doordat je even uit de dagelijkse
ratrace bent en je hersenen zich op iets
anders kunnen focussen, waardoor je
geest weer ruimte krijgt voor creativiteit.
wetenschappers doen vaak de grootste
ontdekkingen als ze tussen hun drukke
werk door aan het ‘lummelen’ zijn. Dat
geeft wel aan hoe belangrijk het is voor je
brein om af en toe even helemaal niets te
doen.
Als je af en toe even een moment neemt
om letterlijk en figuurlijk stil te staan, kun
je erna weer met meer aandacht en focus
doorgaan. Dat klinkt tegenstrijdig, maar
dat is het niet. Terwijl je lekker aan het
niksen bent, kun je immers reflecteren
op jezelf en je leven. Hoe voel je je? Wat
vind je belangrijk in je leven? En wat wil je
bereiken op persoonlijk of zakelijk gebied?
Dat zijn allemaal vragen die je jezelf kunt
stellen.
In een omgeving zonder veel prikkels merk
je al snel dat je je beter kunt concentreren.
Het bleek al eerder uit onderzoek dat
het goed is voor je concentratie om een
pauze van het werk door te brengen in een
prikkelarme omgeving, zoals de natuur.
Hoewel een brein in rust klinkt alsof het
niets doet, is het niet helemaal inactief.
Uit experimenten met een MRI-scanner
kwam naar voren dat als een brein
niets te doen heeft er toch in bepaalde
hersendelen activiteit te zien is. Dit wordt
het default brain network genoemd: het
standaardnetwerk.
In dit geval schakelt het brein over op
dagdromen en zelfreflectie, wat ervoor
zorgt dat het concentratievermogen zich
kan herstellen.
Als je ‘nee’ zegt tegen de ander, zeg je ‘ja’
tegen jezelf. Je hebt vast weleens van deze
uitdrukking gehoord. Natuurlijk kom je
soms niet onder afspraken uit, bijvoorbeeld
wanneer je leidinggevende iets belangrijks
aan je vraagt, of wanneer je een goede
vriend of vriendin graag wilt helpen. Het is
alleen toch goed om niet altijd maar ‘ja’ te
zeggen op afspraken en gewoon eens voor
jezelf te kiezen. Doe op dat moment liever
helemaal niets of iets waardoor je volledig
kunt ontspannen, zoals voor je uitstaren,
een boek lezen of een warm bad nemen.
Als je af en toe zo’n moment voor jezelf
neemt, zal je zien dat je er daarna juist
beter voor een ander kunt zijn. Heb je van
jezelf moeite om hierin voor jezelf op te
komen, oefen er dan vaker mee. Zo zorg je
goed voor jezelf en groeit je zelfvertrouwen.
(Bron: gezondheidsnet.nl)
Dit artikel wordt aangeboden door de commerciële afdelingen | Foto: Ingimage