ADVERTENTIE
Gezond eten bevordert je vitaliteit en weerbaarheid
Last van rugpijn, nekpijn, hoofdpijn?
Laat uw wervelkolom gratis scannen!
MELICK – Chiropractie helpt dagelijks miljoenen mensen om van rugpijn, nekpijn en
hoofdpijn af te komen. Chiropractie Roerdalen gebruikt de modernste technologie om
zenuwblokkades op te sporen: de MyoVision scan.
Het succes van de MyoVision scan
Spieren verstijven als wervels verschoven zijn. Dit leidt tot irritaties van zenuwen die
de werking van spieren, bloedvaten en organen negatief beïnvloeden. De MyoVision
scan meet de elektrische activiteit in de spieren en visualiseert het functioneren van de
wervelkolom. Hierdoor zijn zenuwblokkades makkelijk op te sporen.
Veilig voor iedereen
De MyoVision scan veroorzaakt geen pijn en irritatie. Daarom is het ook volledig veilig
voor kinderen, zwangere vrouwen en senioren. De scan neemt een paar minuten in
beslag en wordt gedetailleerd toegelicht.
Gratis MyoVision scan in Melick
Bel (0475) 575 948 en maak nu een afspraak voor uw gratis MyoVision
wervelkolomscan. Dit aanbod is slechts geldig tot en met
vrijdag 10 september 2021.
Chiropractie Roerdalen
Dorpsstraat 47
6074 GB Melick
Behandelingen voor onder meer: migraine,
spanningshoofdpijn, hernia, onderrugpijn,
wervelkanaalstenose, nek- & schouderpijn, carpaletunnelsyndroom,
frozen shoulder, pijn voortkomend uit
artrose en fibromyalgie.
www.chiropractieroerdalen.nl
Om vitaal te blijven, is een gezond voedingspatroon
met voldoende vitaminen en
mineralen belangrijk. Het Voedingscentrum
adviseert niet voor niets om dagelijks
250 gram groenten en twee stuks fruit te
eten. Zorg daarbij voor voldoende variatie.
Wie met de seizoenen eet en genoeg varieert,
krijgt in principe voldoende vitaminen
en mineralen binnen.
Ben je boven de vijftig, dan is die gezonde
voeding natuurlijk onverminderd belangrijk.
Eens te meer omdat bij het ouder
worden de stofwisseling op een lager pitje
gaat branden. Hierdoor is steeds minder
energie uit de voeding nodig. De behoefte
aan vitamines en mineralen blijft daarentegen
hetzelfde en groeit in sommige
gevallen zelfs. Zo blijkt uit onderzoek dat
de huid van de oudere mens steeds
minder vitamine D aanmaakt.
Vitamine D is belangrijk voor de
opbouw en het behoud van sterke
botten, omdat het de opname van
calcium in het skelet stimuleert. Het
wordt in de huid aangemaakt onder
invloed van zonlicht. De Gezondheidsraad
adviseert een vitamine D supplement
voor vrouwen vanaf 50 jaar (10
mcg per dag) en voor iedereen vanaf 70
jaar (20 mcg per dag).
Ook vitamine B12 is belangrijk voor
50-plussers. In ons speeksel en in de maag
worden enzymen gemaakt, die ervoor zorgen
dat vitamine B12 goed wordt opgenomen
in onze darmen. Als we ouder worden
dan maken we minder van deze stoff en
aan en neemt het risico op een vitamine
B12-tekort toe.
Samen met z’n zusjes B6 en foliumzuur
(B11) heeft vitamine B12 een positief eff ect
bij het behoud van gezonde vaatwanden.
Naast voldoende calcium en vitamine D is
voldoende vitamine K essentieel voor het
behouden van sterke botten. Vitamine K
zorgt ervoor dat niet te veel calcium uit de
botten wordt afgebroken en met de urine
wordt uitgescheiden. Daarnaast zorgt vitamine
K voor een goede bloedstolling.
Calcium is een mineraal dat nodig is voor
de opbouw en het onderhoud van de
botten en het gebit. Calcium helpt tegen
botontkalking op latere leeftijd en is nodig
voor een goede werking van de zenuwen
en spieren, de bloedstolling en het transport
van andere mineralen in het lichaam.
Het mineraal chroom heeft invloed op de
geheugenfunctie en cognitieve vaardigheden
bij ouderen. Ook speelt het een rol
bij de verwerking van vetten en koolhydraten
en is aangetoond dat het een positief
eff ect heeft op de activiteit van insulinereceptoren.
De mineralen mangaan, zink en
selenium ondersteunen het glucose- en
insulinemetabolisme ook. De mineralen
ijzer en magnesium ondersteunen het
energieniveau en houden je vitaal. IJzer
ondersteunt bovendien het concentratievermogen
en draagt bij aan een heldere
geest.
Een goede concentratie van B-vitamines,
vooral van vitamine B1, B2, B6, foliumzuur
en B12, ondersteunen het concentratievermogen
en het geheugen. Maar er zijn nog
veel meer voedingsstoff en die nodig zijn
voor de hersenen. Dit gaat bijvoorbeeld
ook op voor vitamine C, D en E en voor
omega 3-vetzuren. Ook jodium, ijzer en
zink zijn goed voor het geheugen.
(Bron: gezondheidsnet.nl)
Gezond en gevarieerd eten is belangrijk om vitaal ouder te worden. Essentiële
vitamines en mineralen spelen immers een belangrijke rol in onze
energiestofwisseling. Ook het afweersysteem blijft sterk bij goede voeding,
en dat is geen overbodige luxe met het najaar in het verschiet.
Begin de dag met een stralend gezicht
Randen om je ogen, onzuivere en vermoeide huid, haar dat slap langs je gezicht
hangt. Hoe graag zou jij ’s morgens voor de spiegel eens tevreden naar
jezelf kunnen glimlachen omdat je er stralend en uitgeslapen uitziet? Het
geheim zit ‘m in een goed verzorgde huid. Met deze tips en trucs helpen we je
een eind op weg.
MiYOSMART, de slimme behandeling in de
strijd tegen myopie progressie bij kinderen.
Is uw kind bijziend, dan neemt de kans op oogaandoeningen
op latere leeftijd toe.
MiYOSMART brillenglazen met D.I.M.S.-technology bieden een
gemakkelijke en veilige oplossing voor uw kind.
Voor meer informatie:
Wim Betzel Oog & Oor
HBO-Optometrist
Markt 4 - 6001 EK Weert T. 0495-532817
www.wimbetzeloogenoor.nl
Brillen - Contactlenzen - Hoortoestellen - Gehoorbescherming
(Foto: INGimage)
• Vermijd ‘s avonds het eten van zoute
lekkernijen. Dit kan namelijk de volgende
morgen leiden tot dikke ogen. Wil je toch
iets zouts eten? Dat kan, maar drink hier
dan wel voldoende water bij.
• Stop met roken! Door nicotine worden
elastine en bindweefsel afgebroken,
waardoor rimpels ontstaan.
• Een ongemakkelijke slaaphouding
verstoort je rust en heeft dus eff ect op je
huid. Zorg ervoor dat je ‘lekker’ ligt.
• Vermijd alcohol. Door het nuttigen van
alcohol droogt je huid uit en verwijden je
bloedvaten. Dit kan voor lelijke rode haarvaten
op neus en wangen zorgen.
• Zorg voor voldoende nachtrust. Tijdens
je slaap breek je namelijk afvalstoff en af.
Hierdoor heb je minder last van wallen
onder je ogen.
• Met een zacht donskussen van 80x80
centimeter zink je diep weg. Dit veroorzaakt
op lange termijn rimpeltjes op je
gezicht, hals en decolleté. Beter zijn vaste
kussens van latex of schuimstof in de
grootte van 80x40 of 60x60 centimeter.
• Gebruik zowel ‘s avonds als ‘s morgens
een milde reiniging. ‘s Avonds om
make-upresten en verontreiniging van
buitenaf weg te halen, ‘s morgens omdat
je niet in een stofvrije ruimte slaapt en
je huid tijdens de nacht veel afvalstoff en
uitstoot.
• Gebruik twee keer in de week een peeling
om je dode huidcellen te verwijderen.
Verzorgingsproducten worden dan
beter opgenomen en je huid gaat meer
stralen.
• Gebruik een oogcrème met peptiden.
Dit ontspant de huid, waardoor lijntjes en
rimpeltjes minder diep worden.
• Gebruik een dag- en nachtcrème aangepast
op jouw huidtype. ‘s Nachts om je
huid te herstellen en te voeden en ‘s morgens
om je huid te beschermen tegen
invloeden van buitenaf.
• Puistjes komen vaak op de ochtend van
een belangrijke afspraak tevoorschijn.
Gebruik producten die de huid met eucalyptus,
zink en salicylzuur rustig maken
en de talgproductie reguleren. Puistjes
kun je het beste camoufl eren met een
stift in de tint van je huid.
• Om je lange weerbarstige en/of slappe
haren weer in vorm te krijgen, spray je er
wat föhnlotion overheen. Wikkel je haar
vervolgens op vier dikke krulspelden,
blaas erop met een hete föhn en fi xeer je
haar met wat haarspray. Bij een kort kapsel
helpt wax of volumespray tegen de chaos.
• Verwen jezelf eens met een lekkere
gezichtsbehandeling of een dagje sauna.
Als je ontspannen bent, zie je er sowieso
al stralender uit!
(Foto: INGimage)