ADVERTENTIE
ZIN IN DE ZOMER
Hoge temperaturen, je kunt er
maar beter op voorbereid zijn
In de zomermaanden kan het
behoorlijk warm zijn. Veel
mensen vinden dat heerlijk en
houden ook rekening met de
warmte. Zeker als je wat ouder
bent, is het belangrijk te weten
wat je beter wel en niet kunt doen
bij warm weer. Ook voor baby’s,
peuters en kleuters is het goed om
op extra warme zomerdagen wat
regels in acht te nemen.
Extreme hitte kan klachten veroorzaken
als heftige transpiratie, vermoeidheid,
concentratieproblemen, duizeligheid en
hoofdpijn. Ook kan overdadige zon je huid
verbranden of de oorzaak zijn voor jeuk
en uitslag met blaasjes. Oververhitting
en uitdroging kunnen zelfs klachten
veroorzaken als spierkramp, misselijkheid,
braken, uitputting, extreme moeheid en
slapte, verwardheid, fl auw vallen en soms
zelfs bewusteloos raken.
Kinderen jonger dan 15 jaar (vooral
baby’s, peuters en kleuters), mensen met
een chronische aandoening (diabetes
mellitus of een hart-/longziekte, mensen
met overgewicht, mensen die bepaalde
medicijnen gebruiken, veel alcohol drinken
of drugs gebruiken en mensen met een
verstandelijke beperking of een slechte
lichamelijke conditie lopen extra risico.
Door de volgende maatregelen in acht te
nemen, voorkom je hitteproblemen:
Drink genoeg
Neem een fl es water mee als je een paar
uur op pad gaat.
Hou jezelf koel
Draag dunne kleding en blijf zoveel
mogelijk in de schaduw. Neem ook eens
een (voeten)bad of douche of leg af en toe
een koele natte handdoek in uw nek.
Bescherm jezelf
Met zonnecrème, een zonnebril, lichte
kleding en een pet of hoed bescherm je
jezelf tegen de zonnestralen en vermijd je
problemen.
Beperk lichamelijke inspanning
Maak gebruik van de koelere ochtend en
avond voor je boodschappen, wandeling of
sport.
Houd je woning koel
Voorkom opwarming van je woning
met zonwering, een ventilator of
airconditioning. Zorg voor ventilatie door
ventilatieroosters open te houden of ramen
op een kier te zetten. Zet als het koeler is ‘s
ochtend of ‘s avonds ramen en deuren open
voor frisse lucht.
Heb je verder nog vragen over je
gezondheid of het gebruik van medicijnen
tijdens hitte? Neem contact op met je
huisarts.
(Bron: thuisarts.nl)
Dit artikel wordt aangeboden door de commerciële afdelingen | Foto: Ingimage
Runderstoofpot, oven-aardappeltjes en boontjes
Ontdek ook
de maaltijden
van uitgekook t
Lasagne van zalm, spinazie en trostomaat
Bestel een proefpakket
Gratis gekoeld
aan huis bezorgd
In 4 minuten
op tafel
9,1
UITGEKOOKT.NL 085-0190065
Kipdijf letstukjes in satésaus met mihoen
Zomerse rodekoolschotel met draadjesvlees
We hebben wat te vieren!
4 voor maar
€15
Als beste
beoordeeld