Woensdag 29. 03. 2023 3
Linda Adriaens in de oude vertrouwde chalet van Stichting Bloempje. Foto Françoise Petersen
‘We gaan er tijdens verbouwing
Glanerbrook zelfs iets op vooruit’
Sittard-Geleen – Deelnemers aan het programma worden
in kleine groepen begeleid door ervaren vaste
coaches en nemen deel zonder contract waar je lang
aan vast zit. De functionele trainingen bevatten naast
conditieverbetering ook bot- en spierversterkende oefeningen.
ZilverFitness heeft 18 locaties in Nederland en
opent nu dus ook in Sittard-Geleen.
SpiermaSSa neemt af
Ben-Anne (56) van ZilverFitness vertelt: “Na je dertigste
neemt de botdichtheid af en worden je spieren langzaamaan
wat dunner. Elk jaar lever je een klein beetje
spiermassa in. Naarmate je ouder wordt gaat dat sneller
en op 70-jarige leeftijd is dat gemiddeld 3 procent per
jaar. Tien jaar achter elkaar zo’n afname betekent dat
je ongeveer 25 procent van je totale spiermassa kwijtraakt.
Logisch dat sommige zaken dan moeilijker gaan.”
Om juist die spiermassa te behouden, startte Ben-Anne
5 jaar geleden samen met zijn compagnon Malcolm (46)
ZilverFitness.
Beweging en krachttraining verBeteren
het afweerSySteem
Volgens neurowetenschapper Erik Scherder houden beweging
en krachttraining je afweersysteem op peil. Het
houdt je lijf in conditie en verkleint het risico op ernstige
gevolgen van o.a. corona. De kans op dementie lijkt af
te nemen. Ook de Gezondheidsraad adviseert om minimaal
tweemaal per week bot- en spierversterkende
oefeningen te doen, naast 150 minuten per week bewegen.
trainen in kleine groepen
Je traint in kleine groepen, altijd onder leiding van een
gediplomeerde vaste coach gedurende het gehele
Oetgesjtreke
Column
Limburg
Woningen bekijken op
Open Huizen Dag NVM
lesuur. Ben-Anne: “Het is daarbij de bedoeling dat de
oefeningen zwaar genoeg zijn en dat je je spieren gaat
voelen. Dat is nodig om sterker te worden. De grootste
uitdaging zit in de houdingsspieren. Dit zijn de niet
zichtbare, diepgelegen spieren rondom het bekken en
tegen de ruggengraat aan. Zij zorgen voor een stabiele
romp. Deze spieren train je niet door een wandeling,
maar juist met losse gewichten en het hele lichaam.”
StartBijeenkomSt met gratiS proefleS
De leeftijd van de deelnemers ligt tussen de eind 50 en
eind 70. ZilverFitness is vooralsnog op ma t/m vr om
10.00 of 11.00 uur. Via www.zilverfitness.nl kunnen
mensen zich inschrijven voor de gratis startbijeenkomst
op donderdag 6 april van 9.00 – 11.00 uur of
op dinsdag 11 april van 10.00 – 12.00 uur.
Beek/Maastricht
Enquête over ervaringen
met doorfietsroute
Lukt dat niet, dan is een gratis proefles op een andere
datum ook mogelijk. Liever telefonisch contact?
Bel 030-752 35 48.
adres:
In de sportschool van CrossFit Zitterd, Barcelonastraat
50, 6135 LN Sittard. Aan de zijkant van het Fortuna
Sittard stadion, naast de Aldi, schuin tegenover de
Jumbo.
60 plussers: sterker door ZilverFitness
ZilverFitness, een sportprogramma speciaal voor zestigplussers, opent nu ook in Sittard-Geleen.
Donderdag 6 en dinsdag 11 april is er een gratis startbijeenkomst met uitleg en proefles.
Je kunt je inschrijven via www.zilverfitness.nl.
Angela; “De coach doet het heel goed, legt goed uit en let goed op.
Fijn om zo’n coach te hebben; het motiveert en houd ook de pret erin!”
Aat; ‘Door de trainingen ben ik sterker en fitter geworden en heb ik
geen last meer van mijn onderrug!’
www.zilverfitness.nl Tel. 030 – 752 35 48
Janny; ‘Door de goede begeleiding, grote variatie in oefeningen en de
uitdaging met mezelf merkte ik binnen een aantal maanden al resultaat.
Meer kracht en soepelheid bijvoorbeeld. Een echte aanrader!’
Paul Heffels
Hoewel de term in mijn ogen een
positief, prettige klank en uitstraling
heeft, merk ik dat ieder zo zijn
eigen gedachten heeft over het al
dan niet toestaan van lentekriebels.
Neem nou de maandag overleden
Wim de Bie, die zich jaren terug in
zijn rol als O. den Beste, oud-leraar
Duits al mateloos ergerde aan de
lente. Wat hem stoorde was het
obscene opengaan van de bloemen
in het perk, die zich open en bloot
toonden aan de mensheid. Om die
reden had hij een hekel aan
schreeuwende krokussen en vooral
ook aan zelfingenomen narcissen.
De door de Rutgers Stichting
uitgespreide campagne van
afgelopen week, die erop gericht is
om kinderen al op zeer jonge
leeftijd kennis te laten maken met
het thema seksuele vorming, werd
ook niet overal als prettig ervaren.
Integendeel. Hele volksstammen
krijgen er plaatsvervangend
uitslag van in plaats van kriebels,
wanneer ze horen dat er met
kinderen over de bloemetjes en de
bijtjes gesproken wordt. Onder
anderen Thierry bloeide helemaal
op en verspreidde als kritiek meer
onzin dan de gemiddelde meeldraad
stuifmeel. Over narcisme
gesproken. Terwijl bloemetjes en
bijtjes toch onmiskenbaar bij de
lente horen, ook als je klimaatontkenner
bent.
Mijn vrouw kan ook ontroerd
raken van de uitspringende
natuur, meen ik te zien aan de
tranen in haar ogen, maar dat
blijkt bij nader inzien een allergische
reactie op het uitbottende
groen. Zij voelt dan weer, door de
kriebels ingegeven zo lijkt het, een
onbedwingbare neiging om alle te
veel bewaarde troep als een
lentestorm uit ons huis te laten
verdwijnen. De grote schoonmaak
krijgt, of ik het wil of niet, zijn
beslag.
Zelf ervaar ik de kriebels wel als
positief. Zo geniet ik met volle
teugen wanneer ik – weliswaar
nog even van achter mijn beregende
raam – zie dat de struis bloeiende
magnoliaboom in mijn voortuin
vol staat met prachtige rose-witte
bloemen. De aankondiging van het
voorjaar, van hopelijk op korte
termijn weer lekkere temperaturen,
de geur van uitlopende natuur
en zoemende bijen die hun onmisbare
werk doen als helpers van de
natuur. Het wachten is wat mij
betreft voorlopig alleen nog even
op de fleurige bloemenjurkjes.
Ik heb goede hoop dat het binnenkort
helemaal opleeft. Dat we de
winterse blues achter ons laten,
dat alles groen en kleurrijk wordt.
Dat mensen weer lenteachtig
aardig worden tegen elkaar,
genieten van de mooie dingen en
het zonnetje. Want om heel eerlijk
te zijn: van dat sh*t-weer krijg ik
onderhand wel jeuk.
REAGEREN?
redactiesittard@delimburger.nl
Lentekriebels
De Nederlandse Vereniging van
Makelaars (NVM) houdt zaterdag 1
april weer de Open Huizen Dag. Geïnteresseerden
kunnen vrijblijvend
en zonder afspraak huizen bezichtigen
tussen 11.00 en 15.00 uur.
Dit keer doen landelijk ruim 8000
woningeigenaren mee aan de open
dag. Aan de laatste NVM Open Huizen
Dag op 1 oktober 2022 namen
11.000 woningeigenaren deel die
55.000 bezoekers trokken.
De woningen die deelnemen staan vermeld
op de website van Funda.
Zuid-Limburg Bereikbaar, platform
voor mobiliteit, wil van fietsers
die gebruikmaken van de
nieuw aangelegde fietsbrug bij
Maastricht-Aachen Airport weten
hoe zij de doorfietsroute tussen Sittard
en Maastricht ervaren.
Op basis daarvan wil het platform
kijken naar eventuele verbeteringen.
Degenen die de enquête invullen
maken kans op een VVV-bon van
100 euro.
De enquête is te bereiken via:
goudappel.limequery.com/829355?lang=nl.
REGIO
Vrijwilligers van Stichting Bloempje
houden al 13 jaar gratis feestjes voor
kinderen wier ouders het niet breed
hebben. Jullie chalet ligt op de route
van bouwverkeer voor de verbouwing
van Glanerbrook. Wat nu?
„We moeten weg op de plek waar we
nu zitten. Al die jaren mochten we
gebruikmaken van het groene huisje
naast de schaatsbaan. Dat hebben
we knus en gezellig ingericht,
maar daar komt een einde aan. Een
klein traantje heb ik er wel om gelaten,
maar een verhuizing overleeft
dit chalet niet. Daarom wordt het afgebroken
en krijgen we gelukkig tijdelijk
wat nieuws.”
Waar verhuizen jullie naartoe?
„Zo’n 200 meter verderop. Momenteel
wordt elektriciteit aangelegd
en dan krijgen we een nieuwe keet
dichter langs de Kummenaedestraat.
Die heeft een toilet, dat hadden
we in ons oude chalet niet, dus
we gaan er zelfs iets op vooruit.”
Geen teleurgestelde blikken dus.
Jullie gaan gewoon door!
„We zijn ontzettend blij dat we op die
plek verder kunnen gaan met onze
activiteiten. We waren bang dat ons
publiek zou denken dat we wellicht
gestopt zijn, maar gelukkig heeft de
gemeente een nieuw onderkomen
voor ons kunnen regelen. Tot het zover
is mogen we gebruikmaken van
de VIP-ruimte van Glanerbrook, zodat
de feestjes gewoon door kunnen
blijven gaan.”
In de toekomst krijgen jullie een
vaste plek in Glanerbrook?
„We krijgen, als de verbouwing gereed
is, een plekje in de hoek van de
nieuwe ijshal. Van daaruit kijken we
uit op de speeltuin in het park.”
We vernamen dat jullie de activiteiten
hebben uitgebreid. Klopt dat?
„We zijn sinds kort gestart met
feestjes voor senioren, omdat er ouderen
zijn die het lastig vinden thuis
een feestje te houden. Wij regelen
alles tegen kostprijs, want we hoeven
er niet aan te verdienen. We
doen het graag. Als er iemand is die
het niet kan betalen, doen we er alles
aan om het gratis te regelen.”
Op de kinderfeestjes zorgen jullie
steevast voor een verrassing. Is dat
bij de senioren ook het geval?
„Dat klopt. Juliënne van der Steen
komt op de kinderfeestjes als
Sneeuwwitje, Elsa of Spiderwoman
langs, het is maar net wat de kinderen
leuk vinden. Bij de ouderen
komt ze langs als de wensfee en mogen
ouderen een wens doen.”
zeg het maar...
Door Paul Dolhain
Stichting Bloempje zit sinds 13
jaar in een chalet op het terrein
van Glanerbrook. Vanwege de
verbouwing moet dat verdwijnen.
Niet getreurd, ze gaan gewoon
door. Sterker nog: ze hebben er een
activiteit bij. Initiatiefneemster
Linda Adriaens vertelt.