Woensdag 13. 09. 2023 3
Maastricht
‘Fietsenmaker heeft bijna
100 procent kans op baan’
Maastricht – Deelnemers aan het programma worden in
kleine groepen begeleid door ervaren vaste coaches en
nemen deel zonder contract waar je lang aan vast zit. De
functionele trainingen bevatten naast conditieverbetering
ook bot- en spierversterkende oefeningen. ZilverFitness
heeft 23 locaties in Nederland en opent nu dus ook
in Maastricht.
SpiermaSSa neemt af
Ben-Anne (56) van ZilverFitness vertelt: “Na je dertigste
neemt de botdichtheid af en worden je spieren langzaamaan
wat dunner. Elk jaar lever je een klein beetje
spiermassa in. Naarmate je ouder wordt gaat dat sneller
en op 70-jarige leeftijd is dat gemiddeld 3 procent per
jaar. Tien jaar achter elkaar zo’n afname betekent dat je
ongeveer 25 procent van je totale spiermassa kwijtraakt.
Logisch dat sommige zaken dan moeilijker gaan.” Om
juist die spiermassa te behouden, startte Ben-Anne 5
jaar geleden samen met zijn compagnon Malcolm (46)
ZilverFitness.
Beweging en krachttraining verBeteren
het afweerSySteem
Volgens neurowetenschapper Erik Scherder houden beweging
en krachttraining je afweersysteem op peil. Het
houdt je lijf in conditie en verkleint het risico op ernstige
gevolgen van o.a. corona. De kans op dementie lijkt af te
nemen. Ook de Gezondheidsraad adviseert om minimaal
tweemaal per week bot- en spierversterkende oefeningen
te doen, naast 150 minuten per week bewegen.
trainen in kleine groepen
Je traint in kleine groepen, altijd onder leiding van een
gediplomeerde vaste coach gedurende het gehele lesuur.
Impassant
Vaals
Activiteitencentrum
houdt open dag
Ben-Anne: “Het is daarbij de bedoeling dat de oefeningen
zwaar genoeg zijn en dat je je spieren gaat
voelen. Dat is nodig om sterker te worden. De grootste
uitdaging zit in de houdingsspieren. Dit zijn de niet zichtbare,
diepgelegen spieren rondom het bekken en tegen
de ruggengraat aan. Zij zorgen voor een stabiele romp.
Deze spieren train je niet door een wandeling, maar juist
met losse gewichten en het hele lichaam.”
StartBijeenkomSt met gratiS proefleS
De leeftijd van de deelnemers ligt tussen de eind 50 en
eind 70. ZilverFitness is vooralsnog op ma t/m do van
10.15-11.15 uur. Via www.zilverfitness.nl kunnen mensen
zich inschrijven voor de gratis startbijeenkomst
op ma. 25, di. 26 of do. 27 september van 10.15-12.15
uur.
Maastricht
Scouting de Gordiaanse
Knoop ontvangt 5000 euro
Lukt dat niet, dan is een gratis proefles op een andere datum
ook mogelijk. Liever telefonisch contact?
Bel 030-752 35 48.
adres:
In de sportschool van CrossFit Batteraof, Heerderdwarsstraat
26-28, 6224 LT Maastricht. Bij het Heugemerveld,
achter het spoor, aan het einde van de groene loper,
naast Regie Auto’s.
55 plussers: sterker door ZilverFitness
ZilverFitness, een sportprogramma speciaal voor 55 plussers, opent nu ook in Maastricht.
Maandag 25, dinsdag 26 en donderdag 28 september is er een gratis startbijeenkomst met uitleg
en proefles. Je kunt je inschrijven via www.zilverfitness.nl.
Angela; “De coach doet het heel goed, legt goed uit en let goed op.
Fijn om zo’n coach te hebben; het motiveert en houd ook de pret erin!”
Aat; ‘Door de trainingen ben ik sterker en fitter geworden en heb ik
geen last meer van mijn onderrug!’
www.zilverfitness.nl Tel. 030 – 752 35 48
Janny; ‘Door de goede begeleiding, grote variatie in oefeningen en de
uitdaging met mezelf merkte ik binnen een aantal maanden al resultaat.
Meer kracht en soepelheid bijvoorbeeld. Een echte aanrader!’
Ad Van Iterson
‘Ik ben door!’ Een appje van een
vriendin die altijd te vinden is voor
een carrièrestap. Nu heeft ze
gesolliciteerd bij – ik zou het
volgens haar nooit raden, maar
gokte meteen goed – het Nieuw
Sociaal Contract.
En nu meldt ze dat de eerste horde
is genomen. Heeft ze voor moeten
blokken. Huiswerk van Pieter
Omtzigt: ‘Geef antwoord op de
volgende vragen: wat vind je van de
EU? De NAVO? Het stikstofbeleid?
Migratie? Abortus? Kernenergie?
Wapens naar Oekraïne? De transgenderwet?
De wet die regelt dat
kinderen meer dan twee juridische
ouders mogen hebben?’
‘Ben je door? Proficiat!’, app ik
terug. ‘Eén stem heb je alvast.
Grapje.’ De vriendin gaat niet in op
mijn laatste woord. Ze antwoordt:
‘Ik ben er nog niet!’
Ik zit in de trein. De Rijnlandse
Regionalbahn. In Düsseldorf
heerste grote verwarring. De trein
naar Aken – er staan d’r twee
aangekondigd. Ik moet niet de trein
hebben die voor mijn neus staat,
langs het perron dat op mijn ticket
wordt vermeld. Want die gaat niet
over Herzogenrath. Waarom staat
die verkeerde trein er dan? Een
bericht wordt omgeroepen. Wat
zegt de stem? Ik moet naar een
andere Gleis en snel! Snel? Zij
generen zich niet om vertraging op
vertraging te stapelen.
‘Doe eens wat aan de Deutsche
Bahn’, app ik naar mijn vriendin.
Ze grapt terug: ‘Geachte kiezer, dit
issue heeft mijn aandacht. Ik zal het
nogmaals agenderen binnen de
geëigende internationale gremia.’
Eindelijk: Herzogenrath. Overstappen.
Het Nederlandse boemeltreintje
naar Maastricht komt op de
seconde binnenrijden. De ramen
blinken. Zuid-Limburg presenteert
zich op zijn mooist. En de stations…
Worden in de drie talen van de
Euregio aangekondigd! Ik schat dat
er één Waal per jaar in Landgraaf
moet zijn. Toch wordt de plaatsnaam
twee keer uur op zijn Frans
in de trein omgeroepen. ‘Landes
Graves!’ Prettige vrouwenstem.
Duidelijk gearticuleerd ook.
Een groot welbehagen komt over
mij. De Duitse Verlichtingsfilosoof
Gottfried Leibniz heeft gesteld dat
we in de beste van alle mogelijke
werelden leven. Wat hij precies
bedoelde ben ik even kwijt. Maar
gelijk heeft hij. Het treintje zoemt
verder. Volgende halte: Valkenburg.
Ik wrijf me in de handen. Op zijn
Duits zal het als ‘Falkenboergh’
worden uitgesproken. Ik verkneukel
me met name op de Franse
aankondiging. Valkenburg is
Fauquemont. Dat leerde meester
Bastiaens ons. Het treintje minder
vaart. Let op! Nu komt het! ‘Le
prochain arrêt est… Val qu’un Bourg.’
Wat een afknappère! Het is Fauquemont,
mevrouw! Dat we in de beste
van alle mogelijk werelden leven,
wil niet zeggen dat die wereld
perfect is.
Reageren?
redactiemaastricht@delimburger.nl
Column
Fauquemont
REGIO
Scouting de Gordiaanse Knoop in
Maastricht heeft 5000 euro steun
gekregen van de Vriendenloterij.
De vereniging werd uitgeroepen tot
club van de week. „Het betekent
veel voor ons. Wij zijn een scoutinggroep
voor kinderen en jongvolwassenen
met een verstandelijke beperking
en willen graag iets speciaals
met de kinderen doen. Dankzij
de bijdrage kunnen we op kampweek
en misschien is er geld over
voor een andere activiteit”, reageert
Yolanda Grotaers namens de
Gordiaanse Knoop.
Richard Aerdts is fervent fietser.
„Bij mijn bezoek aan fietsenwinkels
hoor ik vaak: we hebben te weinig
personeel, weet jij mensen?” Hij
deed marktonderzoek in het Heuvelland
en ver daarbuiten „Overal is
een tekort aan monteurs en verkopers
met kennis.” Aerdts is initiator
van de eerste ‘module’ in Limburg
die vmbo-leerlingen opleidt tot fietsenmaker.
„Zij worden voorbereid
om de opleiding op Vista College
(mbo) te kunnen starten en weten
hierdoor waarvoor ze kiezen, zodat
uitval op het mbo veel minder groot
is.”
Aerdts is docent op het VMBO
Maastricht en op het Vista college
(mbo) in Heerlen. De tweejarige opleiding
tot fietsmonteur op Vista
startte eind 2021. „Het aantal aanmeldingen
daar kan een impuls gebruiken.
Je moet ook leerlingen in
het voortraject enthousiast zien te
maken, dan is de kans op doorstroming
veel groter.”
Motivatie
Aan de drie modules waar VMBO
Maastricht dit schooljaar mee is gestart,
doen telkens circa tien leerlingen
mee in de leeftijd van 14 tot 16
jaar. „De eerste module zat meteen
vol. In de derde is nog plek. Ook
meisjes, met zwaartepunt verzorgende
vakken, schreven zich in voor
dit keuzevak.” Leerlingen van andere
vmbo-scholen in Maastricht en
het Heuvelland kunnen zich ook
aanmelden. „Op elke school een
werkplaats inrichten is niet te doen.
Leerlingen van onze eigen school
hebben voorrang, maar anderen
kunnen solliciteren op motivatie.”
De module ‘fietsmonteur’ bestrijkt
een allround programma van tien
weken, één dag in de week. De eerste
drie weken neemt Aerdts op
school met leerlingen theorie en
praktijk door. „Standaard zaken zoals
binnenband plakken, ketting
leggen en remmen afstellen komen
aan de orde.” De basisprincipes van
de e-bike worden uitgelegd. „Maar
de nadruk ligt op de mechanische
fiets, daar begint het mee.”
Daarna lopen ze drie donderdagen
stage bij de Tulp fietsfabriek aan de
Beatrixhaven. „Ze draaien mee, en
krijgen praktische opdrachten.”
Verkoopervaring
Vervolgens staan ze drie donderdagen
in de winkel van fietsenmakers.
„Ze sleutelen niet enkel aan fietsen,
maar leren ook diagnose stellen en
communiceren met klanten, verkoopervaring
opdoen.” Aerdts won
vooraf informatie in uit de branche
en overlegde met hen. „We hielden
een kijkdag in de ingerichte werkplaats
aan de Bemelerweg. Ze zijn
zeer enthousiast.” Elke module
wordt afgesloten met een verplichte
toets.
De kans op een baan na doorstroming
naar het mbo is vrijwel zeker.
Aerdts: „Bij de mbo-stages van Vista
hoor ik vaak van fietsenmakers:
‘dat zit qua baan wel goed.’ Als je de
opleiding goed doorloopt, zit je gebeiteld.”
Het VMBO Maastricht is gestart
met een nieuwe opleiding: fietsmonteur.
Als enige in Limburg. Er is
een groot tekort aan fietsenmakers.
„Je kweekt enthousiasme voor de
beroepsopleiding. Met vrijwel
honderd procent baangarantie.”
Door Sjak Planthof
Richard Aerdts met leerlingen
van VMBO Maastricht in de
fietswerkplaats aan de Bemelerweg.
Foto Jean-Pierre Geusens
Het activiteitencentrum in Vaals
houdt zondag 17 september tussen
12.00 en 16.00 uur een open dag voor
belangstellenden.
Bezoekers kunnen onder andere
een kijkje nemen bij het kunstcollectief,
de Creatieve Vrouwengroep,
naailessen door Anna, stichting
TIP (taallessen, red.), de
Scootmobielpool,
Koffie- en Kletsmiddag,
Puzzel & Spel Club en Kids
& Koffie.
Adres: Beemderlaan 8 in Vaals.
/www.zilverfitness.nl
/www.zilverfitness.nl
/www.zilverfitness.nl
link